【新萄京娱乐网址】两款养身粥做法大全 春天多吃清热活血

摘要:春季饮食应该以清淡的蔬菜为主,少吃辛辣的食物,减少鱼肉的比例,进补不应该过于急躁,以平和进补为主。

春季进补,养生粥自是少不了的,多喝这些清淡一点的粥,既有养生之效,又有排毒清肠胃之用。也符合春季的饮食原则,今天就推荐六款养生粥给大家。

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春季养生粥有哪些?春季要注重清热去火和润肺,少吃辛辣的食物,减少鱼肉的比例,进补不应该过于急躁,以平和进补为主。粥是春季养生首选,下面就给大家推荐6款养生粥,具有清热去火润肺的功效,一起来看看。

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推荐一:芹菜粳米粥

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香芋排骨糙米粥

推荐一:芹菜粳米粥

材料:芹菜120克,粳米100克,盐2克,味精1克。

推荐一:芹菜粳米粥

材料:香芋200g,排骨400g,糙米200g,大米200g,适量油、盐、姜片、葱花

材料:芹菜120克,粳米100克,盐2克,味精1克

做法:

材料:芹菜120克,粳米100克,盐2克,味精1克。

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做法:

1.先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。

做法:

做法:

  1. 先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。

  2. 然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。

  3. 加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。

  4. 再加入适量味精、食盐调味即成。

2.然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。

1.先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。

1.糙米提前浸泡一晚,加入大米清洗干净,先把米类倒入汤煲。

功效:春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。

3.加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。

2.然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。

2.准备排骨和姜片。

推荐二:韭菜粳米粥

4.再加入适量味精、食盐调味即成。

3.加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。

3.排骨加生姜淖去血水,倒入汤煲中,大火煲开后转中火煲。

材料:新韭菜50克,粳米100克,盐适量。

功效:春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。

4.再加入适量味精、食盐调味即成。

4.处理香芋,最后连汤汁一齐倒入汤煲中,再煲10分钟,吃前洒葱花。

做法:

推荐二:韭菜粳米粥

功效:春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。

功效:香芋,有散积理气、解毒补脾、清热镇咳的药效。

1.将新鲜韭菜洗净,切细。

材料:新韭菜50克,粳米100克,盐适量。

推荐二:韭菜粳米粥

红枣核桃粥

2.先煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜、盐同煮成稀粥即可食用。

做法:

材料:新韭菜50克,粳米100克,盐适量。

材料:大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青红丝5克、清水1500ml。

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