准母亲不乏先例的情绪疾病—-孕期心绪难题的自己调整法

十个月的孕期中,有欣喜、幸福,也难免一些负面的情绪。准妈妈怀孕期间情绪低落和抑郁,不仅对自己的健康不利,更会影响肚子里宝宝的发育。研究表明,大约3/4有情绪问题的准妈妈生下的宝宝都会出现不同程度上的行为问题,而且准妈妈消极的情绪会使宝宝的慢性疾病增多,身体素质下降,易感很多疾病,甚至还会使发生意外事故的危险性增加。孕期发怒更会影响到健康,因为发怒时会使准妈妈体内的白细胞减少,降低机体的免疫力,既容易生病又容易影响胎儿发育。此外,发怒还会造成血液中激素如肾上腺素等的增加,而这些物质会通过血液循环进入胎儿体内,进而影响到胎儿发育功能。所以,准妈妈必须要重视怀孕期间发生的心理问题,尽量避免其发生,一旦发生就要想办法解决治疗。

不良情绪对胎儿的影响

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相关,准妈妈心情舒畅、乐观豁达、情绪稳定

有利于胎儿生长及其中枢神经系统的发育。抑郁焦虑等负面情绪,可通过母亲的血液影响羊水中的压力激素水平,从而对胎儿发育造成负面影响。

1.接纳自己,相信自己

准妈妈的焦虑、紧张、疑惑往往是因为对怀孕分娩的过程不了解、对能否顺利地孕育和养育孩子不自信。特别是第1次怀孕的准妈妈,往往因为对未知的恐惧而忧心忡忡:担心怀孕会影响身材,担心胎儿的健康,害怕分娩时的疼痛,担心没有经验不会照顾宝宝……其实这些顾虑是没有必要的。毫无疑问,女性怀孕时背定会有体型的改变,但只要将孕期体重控制在合理范围,不仅可以避免巨大儿的产生,还有助于产后恢复。至于其他的担忧,可以通过参加孕妇学校的学习和阅读相关书籍解决,也可以通过和有经验的妈妈及医生交流获取相关知识,增强孕育健康宝宝的信心。

准妈妈的情绪会影响胎儿,所以,准妈妈保持心情愉快就是在给胎宝宝进行胎教。无论是生活遇到困难还是产前检査时出现问题,都应积极应对,相信医生、家人和宝宝会与准妈妈一起努力。

准妈妈可以这样做

恰当地表达情绪,主动分享快乐营造温馨和睦的家庭氛围转移注意力,做些自己感兴趣的事情通过到户外活动、做孕妇体操、听音乐等方式缓解紧张情绪。改变个人形象,准备宝宝用品

2.调整心态,远离不良情绪

心理学上有一种“情绪ABC”疗法(即合理情绪疗法,是认知疗法的一种)。在该疗法理论模式中,A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发性事件之后相应而生的信念,即个体对这一事件的看法、解释和评价;C是指在特定情景下,个体的情绪及行为的结果。通常人们会认为,人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的,即A引起了C。

ABC理论则指出,诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因,而人们对诱发性事件所持的看法、解释和评价也就是B才是引起人的情绪及行为反应的直接原因。

例如,两个人一起在街上闲逛,迎面遇见单位的领导,但该领导没有与他们打招呼,而是径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的:“他可能正在想别的事情,没有注意到我们,也可能是有么特殊的原因。”

而另一个人却有不同的想法“是不是我上次顶撞了他一句,他就故意不理我了?他下一步可能就要故意找我麻烦了。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应:第一个人可能觉得无所谓,该干什么仍继续干什么;而第人可能忧心忡忡,以致无法冷静下来做好工作。

从这个简单的例子可以看出,人的情绪及行为反应与人们对事物的理解有直接关系。前者的想法在合理情绪疗法中被称为“合理信念”,而后者的想法则被称为“不合理信念”。合理信念会引起人们对事件适当的情绪和行为反应,而不合理信念往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理信念、长期处于不良的情绪状态中时,可能会产生情绪障碍。准妈妈在孕期出现心理变化,一方面和激素水平的改变有关,另一方面也与心态有关。准妈妈遇事可以考虑“情绪ABC”疗法,相信情绪会有定的改善。

3.学会放松身心

放松训练的核心是静和松:静即环境要安静、心境要平静;松则是有意识地使情绪和肌肉放松。准妈妈可以通过瑜伽冥想、正念练习等学习放松身心。

4.家人的关心和支持

温馨的家庭环境对于调节准妈妈的情绪、增强准妈妈的孕育信心非常有益,而且对胎儿发育及孩

子产生后的个性形成、心理素质发展有直接影响。

家人特别是准爸爸,不仅要从物质方面关心准妈妈,还应该关注准妈妈的心理需求,帮助准妈妈解决伴随着生理变化而产生的心理问题,遇到问题及时沟通,不要让准妈妈将不良情绪长期压抑在心里。

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孕妇的情绪是可以直接影响胎儿的,因为胎儿对外部的感知绝大部分是通过妈妈的情绪接受的,所以孕妇的情绪对宝宝的发育有很大的影响:

1、如果孕妈情绪不好,易怒、易哭。容易对下丘脑造成不好的影响,导致血压上升,阻碍胎盘血液循环。

2、尤其是在妊娠早期,如果处于忧虑的状态,会严重影响胎儿的发育。还会导致胎儿体重过重或者过轻。

3、如果孕妈心情愉悦,情绪稳定,相对的,对宝宝的发育也会起到非常积极的作用。

所以孕妈在怀孕期间,一定要保持良好心态,家里人也要多照顾一下

诚谢邀请。

您好,孕妇的情绪,心情是会影响肚子里的宝宝的。孕妇的不良心情,会影响宝宝以后的性格。所以孕期要保持愉快的心情,避免焦虑,生气,发脾气。可以多看看书,听听音乐,可以下载一些胎教的音乐,让宝宝听听大自然的声音,比如鸟叫的声音,流水的声音等等。这些都有利于宝宝的发育,也会影响宝宝以后的性格。

会有影响的,举个例子,我舅妈怀孕的时候因为孕吐严重,且自身身体状况不好,所以整个孕期心情十分低落,宝宝出生后就非常没有安全感,易醒爱哭。

我怀二胎,感觉要抑郁了

影响会很严重的,注意保持心情舒畅

怎么没影响呢 情绪不好宝宝在肚子里也不安 但是孕妇都是多愁善感的 想的也多
老公多陪陪就好了

你好 准妈妈 宝宝是可以感知到你的任何情绪 , 在孕期你一定要保持愉悦的心情
尽量避免不好的情绪 ,建议你静下心来 看看书,听听音乐 🙏🙏🙏

各位准妈妈们都做最好的准备迎接新生儿了吗?没有,那就看看这份备孕指南吧!

妊娠期经常会出现的情绪变化是焦虑和抑郁,这和准妈妈体内激素水平的改变是有关系的。在怀孕以后,准妈妈身体里面雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平慢慢提高,因此就造成了和经前紧张综合征差不多的症状,比如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。同时,妊娠期因为很多的激素的共同作用,蛋白质、脂肪合成增加,准妈妈的身材就会走样,身体的发福,也会让很多爱美的准妈妈觉得非常不开心。

再有,准妈妈可以做一些自己喜欢做又力所能及的事情,如看杂志、听音乐、短途旅行等,在自己的爱好中转移注意力、忘记烦恼,学会积极地思考问题面对生活,重拾快乐的情绪。

如何调节情绪

情绪胎教从某种意义上来说其实是一种交流胎教。准妈妈在孕期应避免孤独、封闭自我,多做户外运动,孕早期应积极携丈夫外出,在大自然山水中将自己心灵和灵魂稳定到安静、平实状态。

我们说母子连心,孕妈妈的喜怒哀乐也会传递给腹中胎儿,如果孕妇的心情不好,对胎儿肯定是有影响的:

1、如果孕妈妈在孕早期的时候心情不好,则有可能会导致胎儿发育不良和畸形,如唇颚裂。

2、孕妈妈在妊娠中期的时候,如果情绪过于波动,会导致血流异常,使胎儿的胎动次数减少或增加,影响胎儿的发育,导致发育不良等问题。

3、孕妈妈的心情不好,也会对胎儿的个性产生影响。因为情绪低落而导致失眠,肠胃功能紊乱,孩子的身体也会不好。

4、孕妈妈的情绪紧张也会影响胎儿发育,造成内分泌紊乱,引起流产或早产的情况。

5、胎儿在6个月大左右就能对妈妈相当细微的情绪、情感差异作出敏感的反应。妈妈的焦虑、恐惧、愤怒和持续不安都会严重影响胎儿的生长环境。这些消极因素会导致母体对胎儿的供养减少,使胎儿也处于不安与恐惧。

因此,孕妈妈怀孕前要做好物质和心理准备,准爸爸及家人也要尽量关心和帮助准妈妈,让孕妈妈们在整个孕期有一个愉快的心情,孕育一个健康的宝宝。

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身体准备

1、知道妊娠的基本知识。怀孕前,要积极学习一些怀孕的小知识。多问问医生,多看一些相关书籍,知道怀孕以后出现的现象,什么是不用担心的,什么是能够通过医疗手段予以解决的。

尽管孕期激素水平的影响和身体上的变化会给准妈妈的内心带来一定的影响,但是只要能够掌控自己的情绪,保持情绪的平稳,就能轻松愉快地度过孕期,同时还能预防产后抑郁的发生。

问:怀孕期间,孕妇的情绪对胎儿有影响吗?

女性怀孕期间的心理状态与情绪波动会影响着体内胎儿的发育,影响着孩子日后的性格、心理素质的发展。备孕期要保持良好的夫妻关系。尤其丈夫更应该对妻子体贴照顾,为妻子创造一个愉快、舒适的环境,让她有一个平和愉快的心态,顺利怀孕并度过整个孕期。怀孕、分娩不是疾病,而是一个正常的生理过程,是所有女性都必须经历了或正在经历或将要经历的一个过程。要以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来,用愉快、积极的态度来对待孕期所发生的一切变化,要坚信自己能够孕育一个健康活泼的小生命,完成将他平安带到这个世界上的使命,就是我们需要做的心理准备。

负性心理因素,触发情绪波动的扳机

其次,准妈妈要理智地处理和准爸爸的关系。很多准妈妈在怀孕的时候对丈夫特别依赖,希望得到对方全部的爱和关怀,这就会造成二人关系失衡,当准妈妈对准爸爸的期望没有达成时,就容易诸多抱怨.情绪上也会变得敏感脆弱、大起大落,致使关系紧张僵化。准爸爸是对准妈妈情绪影响最为直接的人,双方之间的情感会帮助准妈妈度过艰辛的时刻,所以此时的宽容、理解、体谅和信任就格外重要。

不良情绪对准妈妈的影响

1.孕吐

一般来说,大多数准妈妈在孕早期会出现孕吐,这与人绒毛膜促性腺激素(hCG)的分泌有关,但同时也和准妈妈的心理有关。准妈妈应该放松心情有任何疑问、担忧都要和家人倾诉。此时准妈妈更需要丈夫的关爱,从而树立战胜孕吐的信心。

2.流产、早产、高血压

有研究显示,心理压力过大和严重的焦虑情绪,与生活中的意外事件如流产和早产存在显著相关。生活中难免会有意外事件发生,准妈妈处于特殊时期,情绪的变化必然会引起生理变化,从而造成肾上腺素和去甲肾上腺素协同作用,使血管收缩、心动过速、血压上升等。为了自己和胎宝宝的健康,准妈妈要尽量保持心态平和,遇事多与家人沟通,避免造成不必要的生理和心理问题。

3.产后抑郁

抑郁情绪是每个人都可能出现的负性情绪,怀孕3个月到产后3个月是女性出现抑郁情绪的高峰期。

准妈妈可以通过自我筛査,了解自己的情绪状态,一旦有问题要及时咨询专业人员,不要因为害羞、恐惧、回避而错过干预的最佳时期。

饮食准备

3、多和家人沟通,把自己的不开心跟家里人说说。家人要给准妈妈充分的理解和宽容,不要出现会造成准妈妈不良情绪的言语和做法。

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